Benarkah Minum Air Es Bikin Gemuk? Simak 7 Fakta Air Es yang Wajib Kamu Tahu

PALEMBANG, PALPRES.COM- Setiap hari tubuh kehilangan cairan melalui keringat, urine, dan nafas. 

Maka dari itu kamu diharuskan untuk banyak minum air putih, baik es maupun air putih biasa agar tidak mengalami dehidrasi.

Air es sering kali menjadi pilihan yang menyegarkan untuk menghilangkan dahaga, terutama saat cuaca panas.

Namun, tak sedikit orang yang takut minum air es karena dapat sebabkan gemuk.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Menjadi Sumber Energi Alami

Benarkah begitu?

Hal tersebut tidaklah benar! Karena nyatanya air es dan air putih sama-sama mengandung 0 kalori lho! 

Jadi tidak akan berpengaruh apa-apa terhadap berat badan kamu.

Berikut ini 7 fakta menarik air es yang harus kamu tahu!

BACA JUGA:4 Fakta Menarik Situs Lembah Bada di Sulteng, Konon Peninggalan Orang yang Dikutuk Jadi Batu

1. Tidak membuat berat badan Naik

Air es dan air putih biasa sama-sama tidak mengandung kalori. 

Jadi minum air es tidak akan membuat berat badan kamu naik.

Hal yang membuat berat badan naik adalah jika kamu mencampurkan air es, dengan bahan minuman lainnya yang mengandung gula atau kalori yang banyak.

BACA JUGA:Ada Home Bakery Enak di Tebet, Mewah Tapi Terjangkau!

Minum air putih termasuk air es, dapat membantu menurunkan berat badan.

Tentunya dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. 

Minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. 

Sehingga menyebabkan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan.

BACA JUGA:Dijamin Asam Lambung Ga Naik! Ini 3 Jenis Kopi yang Aman Dikonsumsi Penderita Maag, Ada Kopi Favoritmu?

2. Meringankan nyeri otot

Setelah beraktivitas fisik atau olahraga intens, seringkali kamu akan merasakan nyeri otot.

Minum air es dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot yang kamu alami.

Saat mengalami nyeri otot akibat cedera atau ketegangan, mengompres dingin atau kompres es pada area yang terkena dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak.

BACA JUGA:POSITIF, 3 Bansos Cair Hari Ini, KPM yang Belum Dapat Segera Cek Nama Anda di Link Ini

Suhu dingin juga dapat membantu membuat area tersebut mati rasa dan meredakan nyeri sementara.

3. Mencegah dan meringankan sembelit

Air es juga dapat membantu mencegah sembelit atau meredakan gejala sembelit.

Caranya yaitu dengan menjaga sistem pencernaan tetap terhidrasi. 

BACA JUGA:Siap-Siap! 2 Bansos Kemensos Siap Disalurkan Bulan November, Penerima Manfaat Segera Siapkan 3 Syarat Ini Ya

Dan melancarkan buang air besar secara teratur.

Minum air es dapat merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan. 

Serta dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga feses tetap lunak sehingga mudah dikeluarkan.

Selain itu, minum air putih dapat membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh.

BACA JUGA:BACA JUGA:Bodinya Tembus Pandang, Inilah Motor Matic Terbaru Honda SH125i 2024 Vetro, Cek Harganya

Sehingga juga dapat membantu mencegah sembelit.

4. Meredakan demam dan sakit tenggorokan

Minum air es dapat memberikan efek mendinginkan pada tubuh, saat kamu mengalami demam atau sakit tenggorokan.

Minum air putih juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. 

BACA JUGA:Berjalan Kaki Vs Lari, Manakah Olahraga yang Lebih Baik? Cek Faktanya Disini

Dengan menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi iritasi.

Hal ini membantu meringankan gejala dan memberikan rasa segar pada tubuh.

5. Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine

Batu ginjal merupakan benda keras yang terbuat dari bahan kimia dalam urin. 

BACA JUGA:5 Referensi Makanan Rebus Rendah Kalori, Cocok Untuk Program Diet, Catat Ini Jumlah Kalorinya!

Dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi.

Air es dapat membantu melarutkan garam dan mineral dalam tubuh, termasuk batu ginjal.

Dengan minum air es yang tidak berlebihan, kamu dapat membantu mengeluarkan batu ginjal melalui urine dengan lebih mudah.

6. Mendehidrasi tubuh setelah berolahraga

BACA JUGA:Kamu Wajib Punya, 4 Batu Akik dengan Kilauan Mempesona, Harganya Sampai Jutaan Lho

Setelah berolahraga, tubuh perlu mengganti cairan yang hilang melalui keringat.

Minum air es setelah berolahraga dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan memberikan sensasi segar.

7. Membuat kulit menjadi sehat

Air es dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan menghidrasi secara menyeluruh.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Tanaman, 3 Bahan Ajaib yang Bisa Membuat Daun Tanaman Hias Anda Berkilau, Yuk Cobain

Minum air es yang cukup dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Itulah 7 fakta menarik tentang air es.

Jangan takut untuk menikmati segarnya air es! Selama kamu minum dengan bijak.

Dan dalam tidak berlebihan, air es tidak akan membuat berat kamu badan naik!

 

Sumber: