Sebaiknya Anda Tahu, Ini loh 5 Manfaat Olahraga Pagi Bagi Kesehatan

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan mengulas 5 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan, yuk disimak ya.

Olahraga di pagi hari merupakan salah satu aktivitas yang membuat tubuh kita sehat dan bugar.

Selain itu olahraga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja manfaatnya? yuk kita simak bersama ulasannya!

1. Lebih banyak energi

BACA JUGA:Sudah SP2D, Bansos PKH dan BLT BPNT Tahap 4 Cair 3 Bulan Sekaligus via Pos Mulai Senin Nanti 

Olahraga di pagi hari bisa membuat kita jadi lebih memiliki banyak energi, karena ketika sedang olahraga oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir ke jantung dan paru-paru.

Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular daya tahan dan juga stamina dengan optimal. 

2. Tidur lebih nyenyak 

Kalau teman-teman sulit tidur di malam hari, coba berolahraga di pagi hari agar tidur jadi lebih nyenyak.

BACA JUGA:7 Cara Merawat Tanaman Hias Janda Bolong Bagi Pemula

Karena paparan cahaya saat masih pagi bisa membantu kita mendapatkan kadar melatonin, saat sudah malam kita bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan tidur jadi lebih nyenyak.

3. Mengendalikan nafsu makan 

Olahraga di pagi hari bisa membantu mengendalikan keinginan makan kita, olahraga mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama.

Kemudian membantu menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian olahraga saat pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan efektif.

Sumber: