Fakta Menarik: Ini 5 Dampak Negatif Tidur Dalam Kondisi Kamar Terang

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada konten kali ini kita akan membahas mengenai kebiasaan tidur dalam kondisi terang atau hidup lampu, yuk simak ulasannya.

Kebiasaan tidur dengan kondisi terang adalah hal yang umum terjadi terlebih dengan adanya lampu tidur yang bisa menemani tidurmu, tapi ada beberapa fakta kesehatan yang perlu diperhatikan terkait kebiasaan tidur dalam keadaan terang. 

Kali ini kita akan menyajikan beberapa dampak kebiasaan tidur dengan keadaan tererang, lantas apa saja saja dampaknya Yuk kita simak satu persatu 

1. Gangguan pada ritme circadian

BACA JUGA:Miliki Banyak Cabang! Ini Rekomendasi Roti Sisir Bakar Terenak di Semarang, Cocok Dinikmati Saat Musim Hujan 

Tidur dalam keadaan terang dapat mengganggu ritme cirkadian alami tubuh, paparan cahaya yang terang pada malam hari dapat mempengaruhi melakonin, yaitu hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur.

2. Kualitas tidur menurun

Penelitian menyebutkan tidur dalam keadaan lampu terang dapat menurunkan kualitas tidur, cahaya terang dapat menggungu kedalaman tidur dan sering terbangun pada saat tidur.

3. Resiko beberapa gangguan kesehatan 

BACA JUGA:Menarik Untuk Dinanti, All New Honda BeAT 150cc, Tahun Depan Bakal Rilis?

Tidur dalam keadaan terang dapat menggunggu kesehatan, contohnya seperti obesitas, diabetes tip 2 dan masalah kesehatan kardiovaskular. 

4. Pengaruh terhadap sistem saraf pusat 

Cahaya terang terutama dari perangkat elektronik seperti ponsel atau tablet dapat merangsang sistem saraf pusat dan membuat otak sulit untuk bersiap tidur. 

5. Peningkatan risiko kanker

Sumber: