10 Cara Ampuh Mengurangi Mata Minus dan Silinder

Pastikan kamu selalu menggunakan kacamata atau lensa kontak yang diresepkan oleh dokter matamu. 

Jangan melewatkan pemakaian lensa korektif, terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan penglihatan yang tajam seperti membaca atau mengemudi.

 

7. Hindari menggunakan smartphone atau komputer terlalu lama

Membaca atau melihat layar smartphone dan komputer dalam waktu yang lama dapat memperburuk gejala mata silinder. 

Usahakan untuk sering istirahat dan meminimalisir penggunaan perangkat elektronik untuk menjaga kesehatan mata kalian.

 

8. Perhatikan pola penerangan

Cahaya yang tidak tepat atau terlalu terang dapat menyebabkan ketegangan mata dan memperburuk gejala mata silinder. 

Pastikan kalian memiliki penerangan yang cukup dan sesuai di area kerja atau ruangan kalian.

Juga, hindari cahaya yang terlalu terang atau pantulan cahaya yang mengganggu mata Anda.

 

9. Lakukan latihan mata

Latihan mata sederhana seperti gerakan melingkar dengan mata, melihat objek yang berbeda jaraknya, dan gerakan fokus jauh-dekat dapat membantu memperkuat otot-otot mata dan merelaksasi mata kalian.

Konsultasikan dengan dokter mata atau terapis penglihatan untuk mendapatkan panduan latihan yang tepat.

Sumber: