Tips Sarapan Pagi agar Tetap Sehat dan Bertenaga

PALEMBANG, PALPRES.COM - Sarapan pagi yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga energi dan semangat sepanjang hari. 

Berikut beberapa tips dan trik sarapan pagi yang bisa bikin tubuh sehat dan membantu meningkatkan semangat kalian.

 

1. Pilih makanan yang seimbang

Pastikan sarapan kalian mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat. 

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Penderita Diabetes Menyusui Bayinya? Begini Penjelasannya

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oatmeal memberikan energi yang tahan lama, sementara protein  seperti telur atau yoghurt membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh. 

Tambahkan juga lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan yang bisa memberikan energi yang stabil serta serat yang penting untuk pencernaan yang sehat.

 

2. Variasikan pilihan makanan

Cobalah untuk mengubah menu sarapan Anda agar lebih menarik. 

BACA JUGA:20 Cara Mudah Menjalani Pola Makan Sehat, Khusus Buat yang Sibuk

Berbagai variasi makanan dapat memberikan kepuasan dan kejutan untuk memulai hari dengan semangat. Misalnya, kalian bisa mencoba smoothie berbasis buah-buahan, sandwich sehat, atau salad sayuran dengan tambahan protein.

 

Sumber: