Susah Tidur di Malam Hari? Lebih Baik Hindari 10 Makanan Ini

PALEMBANG, PALPRES.COM- Jika kamu susah tidur, ada 10 makanan penyebab insomnia nih yang harus kamu hindari.

Dari remaja hingga orang dewasa, kesulitan tidur atau insomnia dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.

Menjalani gaya hidup yang gak sehat adalah salah satu penyebab utama gangguan tidur pada manusia.

Selain itu, mengonsumsi berbagai jenis makanan juga berdampak negatif pada kualitas tidur seseorang.

BACA JUGA:7 Merk Skincare Serum Terbaik yang Ampuh Mengatasi Bruntusan di Wajah, Bikin Wajah Kembali Glowing

Terutama jika dimakan larut malam atau sesaat sebelum tidur.

Dilansir dari berbagai sumber, 10 makanan berikut ini gak disarankan untuk dimakan tepat sebelum tidur. Apa saja? Kuy, simak artikel di bawah ini sampai habis, ya!

1. Sayuran Cruciferous

Sayuran yang paling baik dikonsumsi adalah pada saat makan siang hari.

BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Ini lho 11 Manfaat Ampas Kopi Bagi Kesehatan dan Cara Penggunaannya

Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran cruciferous yang mengandung vitamin yang tinggi.

Tetapi juga tinggi serat yang gak larut, sehingga sulit dicerna dengan cepat.

Jika kamu mengonsumsi sayuran ini tepat sebelum tidur.

Tubuh kamu masih akan memprosesnya saat kamu pergi tidur, yang akan mengganggu kemampuan kamu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Sumber: