Info Penting! 10 Makanan Ini Terbukti Dapat Menghilangkan Stres

PALPRES.COM - Dalam kehidupan sehari-hari, stres merupakan hal yang tak terhindarkan dan sering kali bisa mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental.

Menariknya, solusi efektif menghilangkan stres adalah mengkonsumsi makanan yang bisa menenangkan tubuh dan pikiran.

Ya, ada beberapa makanan tertentu diketahui dapat merangsang produksi hormon-hormon baik yang dapat meredakan stres.

Berikut ini 10 makanan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:PRIORITAS! Peluang Lolos Kelompok Pelamar CPNS 2026 Ini Lebih Besar

BACA JUGA:Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda? Ini Plus Minusnya bagi Tubuh

1. Dark Chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid, yang dapat meningkatkan mood dan menurunkan tingkat hormon stres, seperti kortisol.

Kandungan kakao yang lebih tinggi dalam dark chocolate dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang berpotensi meningkatkan fungsi otak dan meredakan stres.

Cukup mengonsumsi beberapa potong dark chocolate dengan kandungan kakao 70% atau lebih sudah cukup untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Cantik, Tanaman Hias Ini Ternyata Berkhasiat untuk Tubuh

BACA JUGA:Padam Hingga 6 Jam! PLN Umumkan Pemadaman Listrik di Palembang 20-21 Januari, Ini Daftar Wilayahnya

2. Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti mengurangi peradangan di otak dan menurunkan kadar hormon stres.

Sumber: