ANTI GALAU! Ini 15 Cara Mengatasi Rasa Penyesalan dalam Diri

Lihatlah kekecewaan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh. 

Evaluasi situasi dengan objektif, cari pelajaran atau pengalaman yang dapat kamu ambil dari kegagalan tersebut, yang dapat membantu Anda berkembang di masa depan.

 

6. Berikan diri penghargaan

Sediakan waktu untuk merawat diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang kamu nikmati.

Lakukan aktivitas yang membawa kegembiraan dan membuat kamu merasa baik, seperti olahraga, meditasi, membaca buku, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman.

 

7. Cari hiburan positif

Tonton film, mendengarkan musik, membaca buku, atau melakukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan pikiran kamu dan membantu kamu merasa lebih baik.

 

8. Mantapkan kembali tujuan dan motivasi

Dalam menghadapi kekecewaan, tanyakan pada diri sendiri apa tujuan, impian, atau motivasi kamu yang lebih besar. 

Gunakan kekecewaan sebagai cambuk untuk mengingatkan kamu tentang apa yang ingin kamu capai dan kembangkan semangat untuk melakukannya.

 

9. Lakukan aktivitas fisik

Sumber: