ANTI GALAU! Ini 15 Cara Mengatasi Rasa Penyesalan dalam Diri

Olahraga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kekecewaan.

Berolahraga akan memicu pelepasan hormon endorfin di otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki perasaan negatif.

Cobalah melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, lari, yoga, atau olahraga favorit Anda.

 

10. Menulis atau mencatat kekecewaan

Mengungkapkan perasaan kekecewaan melalui tulisan dapat membantu kamu memproses emosi dan merasa lebih lega.

Cobalah menulis di jurnal atau mencatat apa yang membuat kamu kecewa.

Ini juga dapat membantu kamu mendapatkan wawasan lebih dalam tentang situasi dan mencari cara untuk beralih dari kekecewaan ini.

 

11. Menerapkan pemikiran positif

Latih pikiran kamu untuk melihat sisi positif dalam setiap situasi. 

Fokuskan pada hal-hal yang dapat dipelajari dari kegagalan atau kekecewaan dan identifikasi peluang baru yang mungkin muncul akibatnya. Berpidato dengan kata-kata positif juga dapat membantu mengubah pola pikir kamu.

 

12. Praktekkan perawatan diri

Jaga diri kamu dengan baik dan berikan perhatian pada kebutuhan fisik, emosional, dan mental kamu.

Sumber: