Khasiatnya Luar Biasa, Inilah 10 Manfaat Beras Merah untuk Menu Diet

Nutrisi tersebut memberikan dukungan metabolisme, meningkatkan energi, serta membantu menjaga kesehatan tulang, gigi, dan kulit.

 

3. Kontrol gula darah

Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah membuat penyerapan glukosa menjadi lebih lambat, sehingga membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil. 

Hal ini menguntungkan bagi penderita diabetes atau individu yang ingin mengontrol kadar glukosa darah mereka.

BACA JUGA:12 Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Redakan Stres Loh!

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Mengkudu, Nomor 8 Mampu Cegah Penyakit Paling Berbahaya Ini

 

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Beras merah mengandung fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

Fitonutrien seperti lignan dan fitosterol dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

 

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat yang tinggi dalam beras merah dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi konstipasi, dan meningkatkan motilitas usus. 

Ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Sumber: