Ngeri Banget! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Hipertensi, Segera Hindari, Dampaknya Ga Main-main

 

3. Camilan tidak sehat

Camilan ringan seperti keripik, biskuit, serta kacang-kacangan mengandung banyak garam. 

Kandungan garam beserta lemak dan gula yang ada di dalamnya membuat camilan-camilan tersebut jadi adiktif.

 

4. Gorengan

Untuk menjaga kesehatan jantung, orang harus mengurangi lemak jenuh dan lemak trans. 

Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Lemak trans adalah lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan. 

Lemak ini juga dapat juga meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal yang sama juga didapat dari lemak jenuh. Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Gorengan adalah salah satu makanan yang cukup banyak mengandung lemak. 

Selain gorengan, Anda juga perlu membatasi beberapa produk hewani seperti daging merah.

 

5. Kafein

Sumber: