Kurang Pede Karena Perut Buncit! Ini 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengecilkannya

BACA JUGA:Tak Perlu Sedot Lemak! Cukup Minum Ramuan Rahasia Ala dr Zaidul Akbar Ini Auto Babay Perut Buncit

Nah biasanya ukuran pinggang itu melebar karena ada sejumlah faktor, antara lain.

Kebiasaan mengonsumsi alkohol, pola makan gak sehat, jarang olahraga, dan usia.

Nah supaya kamu terhindar dari resiko-resiko kesehatan itu.

Ada 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit sekaligus lingkar pinggang khusus untuk wanita.

BACA JUGA:Perut Buncit Bikin Penampilan Nggak Menarik, Yuk Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

1. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan protein

Soalnya udah banyak nih penelitian yang nunjukin kalo serat bisa memperlambat penyerapan makanan.

Sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan kamu gak tergoda buat ngemil makanan ringan.

Tak hanya itu saja serat larut pun bisa menurunkan jumlah kalori sehingga bisa mencegah bertambahnya lemak di dalam perut.

BACA JUGA:NGERI! Ini Bahayanya Perut Buncit, Berikut Cara Mudah Mengecilkannya

2. Coba menghindar dari makanan ada kandungan karbohidrat, gula, dan lemak trans

Kenapa karena makanan dengan ketiga kandungan tersebut bisa ningkatin lemak di perut.

3. Batasi minuman beralkohol 

Bagi kalian yang suka mengonsumsi alkohol. Bahwa kalau alkohol ningkatin penumpukan lemak diperut apalagi yang suka minum bir.

Sumber: