Kurang Pede Karena Perut Buncit! Ini 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengecilkannya

BACA JUGA:Sering Dianggap Remeh! 9 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit

Kalau perlu berhenti total minum alkohol dan terapkan budaya hidup sehat.

4. Rutin olahraga

Sehingga membuat metabolisme dalam tubuh bisa bekerja dengan baik guna membakar lemak di dalam tubuh.

Kamu bisa latihan fisik buat ngecilin perut misalnya latihan angkat beban, senam aerobik, zumba, sit-up atau ke simple jalan kaki.

BACA JUGA:4 Olahraga yang Cocok Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Yuk Dicoba!

Biar hasilnya maksimal harus dilakuin rutin. Jangan cuma sekali-kali terus bosen.

Agar lebih maksimal sebaikkan melakukan olahraga selama 30 menit perhari.

Lakukan seenggaknya 2-3 kali perminggu supaya bisa mencapai total minimal.

5. Kelola stres dengan baik dan istirahat yang cukup 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Kedengarannya sepele ya. Tapi perlu kamu tahu nih kalau pas lagi stres, berat tubuh bisa melepaskan hormon.

Stres secara berlebihan yang bisa ningkatin nafsu makan serta menurunkan kuat tertidur.

Alhasil kamu jadi lebih sering flesh-eating yang berujung pada peningkatan lemak diperut.

Buat mengelola stres cobalah to aktivitas yang menyenangkan misalnya Yoga, meditasi atau sekedar latihan pernafasan.

Sumber: