Penuh Banyak Gizi! Ini 7 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Asli Nyesel Baru Tau Sekarang

Selain itu, tahu juga kaya akan lemak sehat, karbohidrat dan berbagai macam vitamin serta mineral penting seperti kalsium, zat besi dan magnesium.

Ini menjadikannya pilihan yang bagus untuk vegetarian dan siapapun yang ingin menambahkan bahan yang sehat dan besar ke dalam makanan mereka.

 

4. Mengurangi Resiko Penyakit Kronis

Tahu adalah bahan yang luar biasa yang dapat membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus memuaskan selera.

Kedelai bahan utama dalam tahu, mengandung senyawa tumbuhan alami yang dikenal sebagai Isoflavon. 

Bahwa isflavon membantu mengurangi risiko berkembangnya penyakit kronis.

 

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Tahu mendapatkan reputasi yang baik sebagai makanan sehat jantung terutama karena efek penurunan kolesterolnya.

Karena tahu mengandung protein, serat, dan isoflavon yang semuanya memiliki efek baik pada kesehatan jantung.

Meskipun banyak suplemen kedelai tersedia, penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kedelai utuh seperti tahu lebih efektif untuk menurunkan kolesterol.

Ini akan membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko terkena hipertensi, serangan jantung, dan stroke. 

 

6. Mengurangi Resiko Kanker 

Sumber: