4 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik

BACA JUGA:Bukan Mie atau Nasi Goreng, Ini Makanan Sehat Baik Dikonsumsi Tengah Malam 

Kemudian kacang mete dan kenari pun baik dikonsumsi dan dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Kacang mete memiliki kadar potasium dan magnesium yang tinggi sementara kenari dapat membantu mensintesis serotonin.

Serotonin adalah bahan kimia yang membantu mengatur siklus tidur malammu.

Jadi itulah sejumlah makanan ringan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam kita. (*)

 

Sumber: