Selain Enak, Ini Dia 5 Bahan Makanan Sehat Untuk Menu Buka Puasa Bagi Pengidap Kolestrol Tinggi

Tetapi perlu diwaspadai bagi penderita asam urat.

2. Ikan 

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Kurma untuk kesehatan, Buat Ketahanan Tubuh Selama Berpuasa

BACA JUGA:10 Menu Takjil Buka Puasa Khas Palembang, Jangan Pikir Cuma Pempek WIR!

Jenis makanan kaya protein dan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol.

Ikannya yang bisa dipilih adalah ikan salmon, tuna, dan bandeng.

3. Outmeal

Didalam outmeal terdapat beta glucan yang dapat menyerap dan mengurangi kadar lemak jenuh berlebih melekat pada arteri dan kolestrol jahat di dalam darah yang dikeluarkan melalui buang air besar dan urine.

BACA JUGA:Gorengan Sangat Berbahaya Bagi Tubuh, Apalagi Saat Berpuasa, Simak Disini Penjelasannya

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Saat Puasa, Napas Segar Bebas Bau Seharian

Mengonsumsinya juga sebaiknya jangan terlalu berlebihan ketika buka puasa.

4. Beras merah

Beras merah bisa dijadikan pengganti nasi putih , beras merah rendah kalori tetapi mengandung vitamin, mineral, dan protein yang cukup untuk mempertahankan stamina di siang hari.

Beras merah tidak meningkatkan kadar gula atau kolesterol dalam darah sehingga bisa tetap dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun kolesterol.

BACA JUGA:Tips Mengatasi Tantangan Bekerja Saat Puasa, Tetap Produktif di Bulan Ramadan!

Sumber: