5 Ide Menu Sahur Cepat dan Sehat Saat Kesiangan, Begini Cara Membuatnya

KORANPALPRES.COM – Kesiangan saat hendak makan sahur memang bikin panik.

Kali ini tak perlu khawatir karena ada ide menu sahur yang cepat alias instan dan tentunya sehat.

Berikut beberapa pilihan menu sahur saat kesiangan.

1. Telur rebus

BACA JUGA:Ramadan, Momen Belajar Tingkatkan Peduli Sosial, Begini Caranya!

Punya stok banyak telur di rumah? Jika Anda bangun kesiangan, Anda bisa memilihnya sebagai menu sahur.

Anda hanya perlu merebusnya tidak perlu membumbuinya dengan bumbu berbeda.

Namun perlu Anda ketahui bahwa memasak telur memiliki peraturan tersendiri.

Faktanya, merebus telur terlalu keras bisa berbahaya bagi kesehatan.

BACA JUGA:5 Negara dengan Populasi Muslim Terbanyak di Dunia, Ternyata Nomor 1 Bukan Indonesia

Jadi bagaimana cara memasak telur dengan aman dan sehat?

Air harus ditambahkan terlebih dahulu ke dalam panci, sekitar 3 cm di atas telur.

Untuk membantu telur mengeras lebih cepat, tambahkan sedikit garam dan didihkan.

Tergantung pada preferensi pribadi, pilih berbagai tahap perkembangan telur. Biarkan telur mendidih selama lima hingga tujuh menit jika Anda ingin telur setengah matang.

BACA JUGA:Ternyata Singkatan, Ini Kepanjangan CBR Motor Sport Honda Populer di Indonesia

Bagian putih kuning telurnya sudah mengeras, namun bagian tengahnya masih agak empuk.

Ini berbeda, Anda harus merebus telur selama 7–10 menit jika ingin matang sempurna.

Akibatnya, putih dan kuning telur akan mengeras dengan baik. Keluarkan telur dari air mendidih dan tutupi dengan es.

Agar lebih mudah dikupas, tunggu hingga agak dingin. Untuk sahur, telur rebus disiapkan untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:Wanita Tarawih di Rumah atau di Masjid? Ini Penjelasan Ustaz Firanda Andirja

2. Roti Gandum Utuh, Selai Kacang dan Pisang

Pisang tumbuk dan selai kacang di atas roti gandum adalah hidangan sore hari lainnya yang disajikan di Shaur. Ini bisa siap dalam hitungan menit.

Untuk mendapatkan manfaat serat terbaik, disarankan untuk menggunakan roti gandum utuh.

Pilih selai kacang alami yang tidak ditambahkan gula atau minyak.

BACA JUGA:Honda Benly 50 Hadir di Indonesia, Cocok untuk Angkut Barang, Intip Spesifikasi dan Harganya

Jika ingin menambah rasa manis dan membuat rasanya lebih nikmat, gunakan pisang yang sudah matang.

3. Omlet sayuran

Resepnya kali ini berbeda karena telurnya akan dijadikan omelet, tapi tetap telur ayam.

Untuk memastikan Anda terus mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat, Anda juga bisa berkreasi dan memasukkan sayuran lain.

BACA JUGA:Manfaat Batu Akik Bacan yang Bikin Kamu Tidak Bisa Tidur, yuk Simak Ulasannya

Membuatnya cukup sederhana, Anda tinggal menyiapkan berbagai macam sayuran, seperti tomat, kol, dan daun bawang.

Potong kecil-kecil dan kombinasikan dengan telur. Masukkan juga tepung terigu yang sudah dilarutkan dengan air secukupnya.

Dalam wajan dengan minyak goreng panas, goreng telur hingga matang.

Ingatlah untuk membaliknya secara berkala di kedua sisi untuk memastikan pemasakan yang merata.

BACA JUGA:Mobil Listrik Wuling Bingo Plus Saingi HR-V dan BYD Dolphin, Cek Harga dan Spesifikasinya

4. Nasi goreng mentega

Anda mungkin akan terbangun kesiangan dan kesulitan menyiapkan hidangan sahur jika sudah kelelahan beraktivitas seharian penuh dan tidur larut malam.

Meski begitu, banyak orang yang meremehkan Sahur. Hal paling sederhana yang bisa dilakukan saat Imsak mendekat adalah dengan sekadar meneguk air.

Sebenarnya makan sahur itu berkah, sesuai sunnah. Oleh karena itu, melewatkannya akan sangat disayangkan.

BACA JUGA:8 Manfaat Batu Akik Lavender Baturaja, Tunggu Apalagi Segera Koleksi ya

Tidak perlu terburu-buru atau khawatir jika Anda berada dalam kondisi ini.

Makanan yang disediakan secara praktis dan cepat tetap dapat diterima Dalam beberapa menit, banyak pilihan hidangan sahur dapat tercipta.

Disarankan memilih makanan yang kaya akan kandungan air, tinggi serat, dan tinggi karbohidrat kompleks.

Anda bisa mendapatkan energi yang cukup dari barang-barang tersebut untuk bisa berpuasa sepanjang hari.

BACA JUGA:Batu Akik Ini Aksesoris Resmi Jawara Betawi, Manfaat dan Motifnya Luar Biasa

Pastikan makanan tersebut memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh; tidak perlu mengkonsumsi banyak.

Agar Anda tetap mendapatkan nutrisi yang cukup meski bangun kesiangan, makanan apa saja yang bisa dijadikan menu sahur? Ini adalah alternatif Anda.

5. Oatmeal Instan, Susu, Madu, Buah

Oatmeal instan dengan campuran susu dan madu, serta topping buah-buahan juga bisa menjadi menu sahur andalan Anda saat bangun kesiangan.

BACA JUGA:Paket Khusus Ramadan Mulai Rp3 Ribu, XL Axiata Berikan Apresiasi untuk Para Ibu

Kandungan serat pada oatmeal dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar di siang hari.

Tambahkan buah segar yang kaya vitamin dan mineral, seperti pisang, stroberi, atau blueberry. Jika suka manis bisa ditambahkan madu atau sirup maple.

Sumber: