6 Tips Efektif Mengatasi Perut Sakit Saat Puasa, Ibadah Lancar Pahala Ngalir Terus

Saat seseorang memiliki terlalu banyak makanan di perut, tekanan di perut akan terlalu tinggi. 

Ini menyebabkan asam lambung naik dan menyebabkan mulas. 

Terbatasnya enzim pencernaan di perut membuat makanan berlebih membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan ini memperlambat proses pencernaan. 

Lantas, perut yang penuh akan menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

BACA JUGA:6 Tips Merawat Hijab Agar Rapi dan Tegak Paripurna Tanpa Mudah Lepek

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Tips Hemat Pengeluaran Saat Bulan Ramadan, Anti Bokek Selama Puasa

3. Jangan makan terlalu cepat 

Upayakan untuk selalu makan dengan perlahan dan penuh perhatian, termasuk saat membatalkan puasa atau santap sahur. 

Makan terburu-buru, contohnya menghabiskan sepiring hidangan dalam waktu lima menit, juga bisa memperburuk dan memicu gejala sakit perut.

 

4. Tidur dengan Posisi Badan Lebih Tinggi

Kembali tidur setelah makan sahur sangat diperbolehkan, dengan catatan menunggu dua hingga tiga jam setelah makan. 

Namun sebelum tidur, ada baiknya memposisikan badan bagian atas sedikit lebih tinggi dari tubuh bagian bawah.

Tidur dengan posisi badan bagian atas sedikit lebih tinggi dari tubuh bagian bawah dapat mencegah naiknya asam lambung dari lambung yang kosong. Lakukan juga cara ini ketika ingin tidur siang sebelum berbuka puasa. 

BACA JUGA:5 Tips Membangun Kebiasaan Membaca Al-Qur'an Selama Ramadan, Yuk Terapkan!

Sumber: