6 Cara Ampuh Ini Bantu Kamu Tetap Fit Selama Berpuasa, Gak Percaya?, Coba Aja Sendiri!

PALPRES.COM - Ramadan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia yang ditandai dengan puasa sepanjang hari. 

Selama bulan Ramadan, umat Muslim berpuasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Selama puasa ini, penting bagi setiap individu untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar. 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu kamu menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa di siang hari.

BACA JUGA:6 Merek Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa, Anti Lemas dan Lesu Sepanjang Hari!

BACA JUGA:Penderita Darah Tinggi Ketika Berpuasa Justru Sehat, Ini Tips nya!

1. Konsumsi Makanan Sehat pada Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa, sangat penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Pastikan untuk memulai berbuka puasa dengan makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral penting. 

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat membuat kamu merasa lelah dan mengantuk setelah makan.

BACA JUGA:SEGAR! Coba 16 Es Ini untuk Berbuka Puasa, Dijamin Dahaga Seharian Hilang Seketika!

BACA JUGA:6 Tips Efektif Mengatasi Perut Sakit Saat Puasa, Ibadah Lancar Pahala Ngalir Terus

2. Minum Air Putih Secara Cukup

Penting untuk tetap terhidrasi selama bulan Ramadan, terutama di daerah yang memiliki suhu yang tinggi. 

Sumber: