Bahaya Dari Duduk Terlalu Lama, Ternyata Negatif Sekali Untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Cara Meningkat Performa Laptop Kamu Agar Terhindar Dari Nge-Laq!

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu tetap sehat meskipun menghabiskan waktu yang cukup lama dalam posisi duduk

1. Berdiri dan Bergerak Setiap Jam

Pastikan untuk berdiri, berjalan, atau meregangkan tubuh setiap satu jam sekali. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.

BACA JUGA:6 Kampus Swasta Favorit di Palembang dengan Peringkat Terbaik di UniRank 2023, Ada Pilihanmu?

BACA JUGA:7 Manfaat Dari Bermain Bulu Tangkis, Ternyata Dapat Menurunkan Resiko Sakit Jantung

2. Aktivitas Fisik Teratur

Selain memecah waktu duduk dengan berdiri atau bergerak, penting untuk memiliki jadwal aktivitas fisik yang teratur.

Olahraga aerobik, jalan cepat, atau yoga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

3. Perhatikan Postur Tubuh

BACA JUGA:Bocoran Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold 6 dan Galaxy Z Flip 6, Hadir dengan Warna Beragam, Bawa Spek Garang?

BACA JUGA:Berusia 23 Tahun, Jay Idzes Tak Masuk Timnas Indonesia U-23 untuk Piala Asia U-23, Mengapa?

Pastikan postur tubuh kamu baik saat duduk. Gunakan kursi yang nyaman dan dukung punggung kamu dengan benar. 

Selalu perhatikan ergonomi tempat kerja Anda untuk menghindari masalah postur tubuh.

Sumber: