TERBUKTI! Makanan dan Minuman Ini Bikin Tulang Sehat dan Kuat

6. Vitamin D mempromosikan penyerapan kalsium danmencegah tulang dari kerapuhan.

7. Vitamin D bisa dipereleh dari sinar matahari, makanan dan suplemen.

BACA JUGA:Punya Desain Canggih, Tol Senilai Rp12,5 Triliun di Sumsel Belum Sesuai Ekspektasi, Mengapa?

BACA JUGA:Serba Serbi Proyek Tol di Jawa Timur, Desa di Gresik Sulit Mufakat Meski Diguyur Rp59 M, Begini Endingnya

Sebab itulah, beberapa makanan dan minuman disarankan untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

Diantaranya susu, yoghurt, brokoli, jamur, mentega, sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Kemudian ikan salmon dan tuna, susu almond serta kacang-kacangan.

Mengkonsumsi makanan dan minuman ini secara rutin membuat kondisi tulang tetap sehat dan kuat meskipun usia tak muda lagi.

BACA JUGA:Ratu Dewa Ajak Warga Palembang Nobar di BKB, Dukung Timnas Indonesia U23 di Semifinal Piala Asia U23

BACA JUGA:Hard Gumay Tepat Ramal Timnas Indonesia Singkirkan Korea Selatan, Bagaimana Kontra Uzbekistan?

Demikian informas mengenai makanan dan minuman yang bikin tulang tetap sehat dan kuat.

Sumber: