Bangun Jam 5 Pagi Bisa Membuat Hidupmu Sukses, Jalankan 3 Kebiasaan Ini

Ia mengatakan kalau kamu ingin sukses, maka bangunlah jam 5 pagi. 

Ia mengenalkan formula 20/20/20 untuk mengisi 60 menit pertama setelah jam 5 pagi.

BACA JUGA:Mudah! Ini Cara Mencuci Beauty Blender yang Tepat, Agar Ga Jadi Sarang Kuman

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuatmu sukses saat bangun jam 5 pagi:

 

1. 20 Menit Pertama: Olahraga

Olahraga merupakan kebiasaan yang sangat bagus. 

Aktivitas ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. 

Setelah bangun jam 5 pagi, Isilah 20 menit pertama dengan berolahraga sesuai kesukaanmu.

Bisa melakukan peregangan, berjalan kaki, bersepeda, yoga, dan sebagainya.

Dengan kesehatan fisik dan mental yang baik, kamu bisa lebih siap untuk melakukan aktivitas. 

Banyak penelitian mengaitkan olahraga dengan kesuksesan seseorang. 

Randal Bell menyebut bahwa “mereka yang berolahraga, bahkan selama 15 menit sehari, mendominasi secara statistik dalam setiap ukuran keberhasilan.”

 

2. 20 Menit Kedua: Renungan

Sumber: