Inilah 5 Makanan yang Ampuh Mengatasi Kulit Kering dari Dalam Tubuh

PALPRES.COM- Kondisi kulit kering tak hanya membuat wajah tampak kusam tapi juga dapat membuat kulit mudah teriritasi.

Kulit kering akan membuat kulit tampak dan terasa gatal kasar serta bersisik.

Penyebab kulit kering pada setiap orang berbeda-beda mulai dari lingkungan dengan kelembaban rendah kondisi kulit seperti enzim dan Psoriasis.

Kemudian penggunaan sabun dan deterjen penuaan hingga kondisi medis tertentu seperti pengobatan kanker atau cuci darah.

BACA JUGA:Karir Shio Monyet di Tahun 2024 Mengalami Kemajuan Pesat, Namun Tetap Waspada Terhadap Kesehatan

Merawat kulit tak hanya dengan mengaplikasikan berbagai produk perawatan kulit saja, tetapi juga memastikan kulit anda mendapatkan nutrisi terbaik dari dalam tubuh.

Makanan diketahui dapat menyediakan vitamin mineral dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit untuk beregenerasi

Berikut 5 makanan yang ampuh atasi kulit kering dari dalam tubuh

1. Ikan berlemak

BACA JUGA:Dana PKH Rp1.500.000 Dibagikan kepada Pemilik BPJS Kesehatan KIS? Cek Faktanya!

Beberapa jenis ikan seperti sarden, salmon dan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk kulit.

Ikan berlemak tersebut kaya akan asam lemak omega3 yang baik untuk jaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega 3 dapat membuat kulit terlihat lebih bergizi lembut dan bercahaya.

Selain itu ikan ini merupakan sumber protein vitamin dan mineral yang dapat menjaga sel-sel kulit.

BACA JUGA:Penyakit Ogah Mendekat, Inilah 12 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Apa Aja Ya? 

Bahkan ikan ini juga dapat membantu menghidrasi kulit dengan cara menarik air untuk naik ke permukaan kulit sehingga mencegah kulit menjadi kering.

2. Ubi jalar

umbi-umbian memiliki kandungan rutisi ganda sebagai pelindung kulit salah satunya ubi jalar yang memiliki kandungan vitamin A sehingga dapat memperbaiki kesehatan kulit.

Selain itu ada pula beta karoten yang memperkuat perlindungan kulit membantu melembabkan dan meregenerasi kulit.

BACA JUGA:Penyakit Ogah Mendekat, Inilah 12 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Apa Aja Ya?

Setiap ubi jalar panggang dengan kulit bisa mengandung 1403 mikg vitamin A atau 156 per dari kebutuhan vitamin A harian yang disarankan.

3. Paprika merah dan kuning

Paprika merah dan kuning merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen mengatasi kulit kering dan keriput akibat bertambahnya usia.

Vitamin ini juga dapat melindungi kulit dari sinar Uvi yang berbahaya.

BACA JUGA:BLT El Nino Rp400.000 Cair Merata via Pos dan ATM, Pemilik BPJS Kesehatan KIS Juga Bisa Dapat

Selain itu paprika merah dan kuning mengandung betakarot proten yaitu salah satu antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit.

4. Tiram

Makanan yang dapat mengatasi kulit kering dari dalam selanjutnya adalah tiram.

Hal tersebut karena tiram memiliki kandungan Zink yang tinggi seperti yang telah diketahui.

BACA JUGA:Bansos PKH Rp3.000.000 Juga Bisa Didapat Pemilik Kartu BPJS Kesehatan KIS, Cek Disini Caranya!

Zink adalah nutrisi yang penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat Sinar Yuvi Hal ini dapat membatasi jumlah radiasi yang menembus kulit sehingga bisa mencegah kulit mengering.

5. Biji rami

Biji rami adalah makanan yang ampuh atasi kulit kering dari dalam berikutnya.

Meskipun makanan ini masih jarang diketahui oleh orang banyak, tapi makanan ini memiliki banyak manfaat kandungan minyak sehat yang terkandung dalam biji rami dapat membantu dalam menghidrasi dan memperbaiki sel kulit.

Sumber: