Berikut 4 Jenis Makanan yang Baik di Konsumsi Malam Hari, Nomor 3 Enak Pakai Roti

PALPRES.COM- Sebenarnya anda boleh makan saat lapar tengah malam, namun jangan menyantap makanan berat seperti nasi, olahan mie, dan lainnya. 

Meskipun, memang nikmat banget disantap ketika bangun tengah malam karena rasa lapar. 

Tapi, hal tersebut amat berisiko terhadap kesehatan. Mengingat waktu tengah malam identik untuk mengistirahatkan organ tubuh.

Meski begitu, jangan merasa serba salah! Masih banyak makanan yang bisa dimakan tengah malan namun menyehatkan.

BACA JUGA:Hindari Mulai Sekarang! Ini 5 Jenis Makanan yang Bikin Cepat Tua dan Mengundang Banyak Penyakit 

Makanan apa saja yang dimaksud? Yuk, cari tahu!

1. Sereal

Sereal juga salah satu yang baik dikonsumsi tengah malam. 

Sereal biasanya tidak ada rasa maupun manis, namun kalian bisa kombinasikan dengan keju atau saus yang tidak ada gula. 

BACA JUGA:Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

Prinsip krekers juga itu makanan yang bisa membuat perut kenyang dan bisa kembali tidur dengan nyenyak.

2. Popcorn

Popcorn merupakan salah satu pilihan cemilan lezat yang juga sehat untuk dikonsumsi. 

Cemilan ini juga bisa jadi menjadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi di tengah malam.

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar

3. Keju

Karena tinggi proteinnya, di dalam protein ada namanya tryptophan itu adalah membuat kadar badan Anda menjadi rileks, jadi tidurnya bisa lebih nyenyak.

Selain itu, di dalam keju kandungan tryptophan itu sangat penting banget, walaupun Anda laper, makan keju membuat badan rileks dan gampang tidur lagi.

4. Yoghurt

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Salah Satunya Kurangi Makanan yang Mengandung Gula

Didalam yoghurt juga memiliki protein tinggi, rendah minyak, rendah gula dan banyak trypyophan.

Seringkali yoghurt yang kita makan di supermarket atau kita beli dimana-mana itu bukan yang plain yaitu yoghurt banyak rasa.

Yang dibahas ini Yoghurt polos tanpa rasa yang murni, tidak ada gula, dan tambahan macam-macam itu yoghurt yang baik

Sumber: