7 Jenis Makanan yang Dapat Menambah Tinggu Badan, Nomor 4 Jarang Anda Temui

PALPRES.COM- Masalah tinggi badan bukan hanya karena faktor keturunan, namun nutrisi makanan yang kita kosumsi sangatlah berpengaruh.

Nah buat kamu yang bermasalah dalam tinggi badan maka kamu bisa konsumsi 7 makanan untuk peninggi badan. 

Pada umumnya makanan untuk peninggi badan adalah makanan yang kaya akan protein.

Pasalnya nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk untuk pertumbuhan pada masa peninggian badan.

BACA JUGA:5 Cara Alami untuk Menghilangkan Bekas Luka di Kulit, Noda Bekas Luka Langsung Pudar

Protein adalah nutrisi yang sangat penting dikosumsi untuk pertumbuhan tulang. 

Selain itu makanan yang mengandung tinggi protein juga dikenal sebagai makanan peninggi badan.

Selain dari makanan yang mengandung tinggi protein, ada juga beberapa nutrisi lainnya yang ikut berperan dalam pertumbuhan tulang. 

Sepert vitamin D, Kalsium, Fosfor, dan Magnesium.

BACA JUGA:KAMU HARUS TAHU, Berikut 6 Penyebab Serangan Jantung Mendadak

Dilansir dari alodokter berikut ini 7 makanan yang baik di kosumsi untuk peninggi badan, yuk baca selengkapnya berikut ini:

1. Telur

Telur adalah makanan yang mengandung tinggi protein yang baik di kosumsi untuk pertumbuhan tulang. 

Dan telur juga kaya akan vitamin D, yang mampu meningkatkan penyerapan kalsium. 

BACA JUGA:Jangan Asal Pakai, Ini 6 Produk Skincare yang Cocok untuk Remaja, Gak Bikin Jerawat Hasil Glowing

Oleh sebab itu kesehatan tulang bisa terjaga dan pertumbuhannya pun maksimal.

2. Ayam

Mengonsumsi daging ayam juga adalah salah satu cara untuk meninggikan badan yang bisa kamu coba. 

Bukan hanya kaya dengan protein namun daging ayam juga kaya akan taurin. 

BACA JUGA:CATAT, Ini 5 Gejala Penyakit Diabetes

Taurin berfungsi sebagai mengatur bentuk tulang sehingga tumbuh bisa tumbuh dengan lebih tinggi.

3. Kacang polong

Kacang Polong bukan hanya kaya dengan protein namu kaya juga akan zat besi dan  vitamin B. 

Kacang polong sangat baik untuk dikonsumsi untuk mencegah terlambatnya perkembangan tubuh terutama bagi anak-anak.

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Saat Musim Hujan Agar Tak Mudah Terserang Penyakit

4. Yoghurt

Yoghurt juga baik untuk di konsumsi dalam pertumbuhan tulang. Selain kaya akan protein, yoghurt juga berperan dalam pembentukan tulang. 

Seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan kalium. Dengan berbagai nutrisi tersebut yoghurt adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk peninggi badan.

5. Stroberi

BACA JUGA:Sering Dianggap Gulma, 7 Tanaman Liar Ini Berkhasiat Mengobati Berbagai Jenis Penyakit

Stroberi dan buah beri lainnya, seperti rasberi, blackberry, dan blueberi. 

Makanan tersebut juga baik dikosumsi dalam proses peninggian tinggi badan yang mengandung banyak vitamin C. 

Vitamin C berfungsi untuk mendorong pertumbuhan sel, termasuk tulang.

Selain itu vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kesehatannya. 

BACA JUGA:Daun Kelor Tumbuhan Sakti di Dunia, Konon Bisa Sembuhkan Lebih 300 Jenis Penyakit, Juga Ampuh Atasi Flek Hitam

Sehingga dengan mengonsusmi vitamin C pertumbuhan menjadi lebih baik.

6. Bayam

Bayam dan sayuran hijau lainnya juga patut dikonsumsi untuk peninggian badan, seperti kol maupun kangkung. 

Sayuran hijau pada umumnya kaya dengan vitamin K yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dan meninggikan badan.

BACA JUGA:Emang Iya Daun Kelor Bisa Menangkal Ilmu Hitam? Yuk Intip Mitos dan Faktanya di Sini

7. Ubi jalar

Ubi Jalar juga makanan yang bisa kamu kosumsi dalam proses tinggi badan, ubi jalar mengandung vitamin A. 

Vitamin A dikenal sebagai vitamin untuk kesehatan mata, namun vitamin ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan tinggi badan.

Selain itu juga mengonsumsi ubi jalar juga bisa menjaga kesehatan usus, dengan begitu penyerapan nutrisi yang diperlukan menjadikan proses peninggian badan yang lebih maksimal.

BACA JUGA:No Diet! Ini 7 Cara Paling Mujarab Mengecilkan Perut Secara Alami, 1 Minggu Auto Ramping

Itulah 7 makanan yang bisa kamu kosumsi untuk peninggi badan, dengan makan makanan yang kaya akan protein dan kaya vitamin seperti vitamin C, vitamin A, maupun vitamin K, dan lainnya sangat berguna untuk pertumbuhan ketinggian badan. 

 

Sumber: