5 Manfaat Self Talk, Bisa Bikin Diri Kamu Makin Optimis dan Kenal Diri Sendiri
5 Manfaat Self Talk-Freepik-
PALPRES.COM – Ada beberapa manfaat self talk yang bikin kamu makin kenal diri kamu sendiri.
Pergi ke psikolog adalah salah satu teknik untuk melampiaskan dan meredakan stres, di antara banyak cara lainnya.
Selain menemui psikolog, self-talk adalah cara lain untuk menghilangkan stres.
Kamu harus terlebih dahulu memahami apa itu self-talk sebelum kita bisa membahasnya secara lebih rinci.
Lalu, apa itu self talk?
Menurut kutipan dari situs web Healthline, self talk adalah percakapan pribadi di mana kamu mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri dan mengomunikasikan pendapat kamu.
Singkatnya, self talk ini adalah berbicara dengan diri sendiri.
Contohnya seperti berbicara sendiri di depan cermin, ketika merasa kesal kamu berbicara kepada diri sendiri untuk melampiaskannya, atau pun mengungkapkan sesuatu melalui teks pesan yang ditujukan kepada diri sendiri.
BACA JUGA:Bank Sumsel Babel Salurkan Bantuan untuk Korban Banjir di Baturaja, Muaradua dan Muaraenim
Nah, itu lah yang dinamakan dengan self talk.
Perlu diketahui, berbicara dengan diri sendiri adalah sesuatu hal yang normal, lho.
Karena manusia perlu melampiaskan dan mengungkapkan sesuatu hal yang tidak bisa diungkapkan atau dilampiaskan kepada orang lain.
Dengan melampiaskan dan mengungkapkan perasaanmu, kamu akan merasa lebih baik, tenang dan merasa legah.
BACA JUGA:ABG Muda Wajib Tau, 8 Batu Akik Ini Dapat Meningkatkan Rasa Kasih Sayang Kamu Dengan Pasangan Kamu!
BACA JUGA:MUJAARAAB!, Batu Akik Biduri Sangat Dipercaya Dapat Manjur Mengobati Kemandulan Bagi Pasturi!
Inilah alasan kenapa selfbtalk dapat mengurangi rasa stress.
Bahkan menurut Dr. Stephanus Putra Nurdin, yang berpraktik di RSIA Budhi Jaya menjelaskan bahwa selfbtalk yang dilakukan secara berulang kali dapat menstimulasi otak menjadi sugesti, baik itu yang bersifat positif maupun negatif.
Jika kamu berbicara sesuatu hal yang positif kepada diri sendiri, maka itu bisa memitigasi persepsi buruk dalam mental kamu yang akan membuat mental menjadi sehat.
Selain mengurangi rasa stress, ada banyak manfaat di balik selfvtalk untuk diri sendiri, diantaranya adalah:
BACA JUGA:Nomor HP yang Hangus Jangan Dicuekin, Bisa Bikin Uang di Rekening Terkuras Dibobol
1. Membuatmu lebih percaya kepada diri sendiri
Self-talk ini dilakukan dengan memuji diri sendiri, hal itu dapat meyakinkan diri sendiri untuk percaya diri.
2. Mengatasi kesepian
Dengan berbicara kepada diri sendiri, dapat membantu kamu dalam mengurangi rasa kesepian.
3. Motivasi
Self-talk ini bisa membuatmu menjadi termotivasi.
Jika kamu sedang merasa pesimis, cobalah untuk self-talk dengan memberikan semangat pada diri sendiri untuk menghadapinya.
BACA JUGA:MANTAP BETUL! KPM PKH, dan Bansos BPNT Kategori Ini Akan Terima Dana Dobel Hingga Rp900.000
5. Menumbuhkan rasa optimis
Dengan melakukan self-talk yang berupa kata-kata penyemangat untuk diri sendiri, kamu dapat menumbuhkan pemikiran bahwa semuanya akan menjadi yakin dan semuanya akan baik-baik saja.
Lalu, bagaimana cara melakukan self-talk?
Self-talk bisa kamu coba dengan cara memulai berbicara dengan diri sendiri.
Akan tetapi, jika kamu tidak terbiasa berbicara dengan menggunakan suara, cobalah dengan cara mengetikkan sesuatu hal yang ingin kamu bicarakan dengan diri sendiri.
Lampiaskan dan keluarkan saja apapun yang ingin kamu lontrarkan!
Itulah bahasan seputar self-talk yang perlu kamu ketahui.
Bagaimana? apa kah kamu akan mulai melakukan self-talk?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
