Berikut 7 Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Kotor, Disarankan Ahli Lho!

1. Buah-buahan segar 

Buah-buahan seperti apel, pir, strawberry, blueberry dan buah-buahan beri lainnya kaya akan serat dan air yang membantu melonggarkan dan membersihkan usus.

BACA JUGA:4 Jenis Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Pada Malam Hari

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Makanan Sehat Pulihkan Stamina dan Imun Tubuh Ibu Setelah Melahirkan

2. Sayuran hijau 

Sayuran hijau seperti bayam, Brokoli dan selada Romain yang mengandung serat tinggi dan nutrisi penting yang membantu dalam pencernaan dan membersihkan usus.

3. Biji -bijian 

Biji-bijian utuh seperti kuinol, beras merah dan gandum utuh mengandung serat yang larut dan tidak larut yang membantu memperbaiki gerakan usus.

BACA JUGA:Ingin Diet Sukses Tapi Tubuh Tetap Sehat? Coba Aja 7 Makanan Sehat Ini Ya

BACA JUGA:Bantu Jaga Berat Badan! Ini 12 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Cobain Yuk

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hitam , kacang-kacangan mentil dan biji-bijian seperti biji Rami Cia dan biji Rami yang mengandung serat protein dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan usus.

5. Yogurt dan makanan fermentasi 

Produk fermentasi seperti yogurt, kafein dan kimci mengandung bakteri sehat yang dapat meningkatkan kesehatan usus dengan meningkatkan flora usus yang sehat.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Baik Dikonsumsi

Sumber: