6 Jenis Makanan dan Minuman yang Cocok untuk Penderita Rematik

PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas 6 jenis makanan yang cocok dikonsumsi penderita rematik ringan maupun kronis. 

Rematik atau yang dikenal dengan istilah medis reumatoid arthritis adalah penyakit yang bisa membuat sendi mengalami gangguan seperti radang dan nyeri serta penyebab hipofitualisme. 

Maka dari itu diperlukan makanan khusus yaitu makanan yang baik untuk penderita rematik yang tentunya bisa meminimalisir atau bahkan menyembuhkan gangguan tersebut. 

Sekalipun belum ada program diet makanan khusus yang legal, menurut ahli untuk rematik tetapi dari pemetaan nutrisi yang dikandung sebagian medis sudah ada yang merekomendasikan makanan anti rematik.

BACA JUGA:Rilis Lagu Ketiga dari Album Golden, Berikut Lirik Lagu ‘Standing Next To You’- Jungkook BTS

Bahkan jika makanan ini dikonsumsi secara seimbang status keparahan penyakit bisa dicegah, berikut adalah makanan yang baik untuk penderita rematik ringan maupun kronis. 

1. Ikan berminyak

Ikan berminyak adalah ikan yang mengandung asam omega 3 yang cukup tinggi. 

Menurut penelitian ikan jenis ini bisa menurunkan kadar protein secara reaktif dan intelektual 6 yang keduanya merupakan pro penjahat pro inflamasi atau penyebab radang sendi.

BACA JUGA:Pemula Harus Tahu! Ini Dia Ciri dan Mitos yang Dimiliki Perkutut Katuranggan Tunjung Biru 

Selain itu ikan berminyak juga bisa menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan beberapa zat trigliserida penyebab serangan jantung. 

Atas dasar itulah jika anda mengkonsumsi makanan ini anda memiliki dua keuntungan, yaitu mencegah rematik sekaligus menghapus definisi sindrome protik dan mencegah serangan jantung yang tergolong komplikasi akibat rematik. 

Meski demikian mengonsumsi ikan berminyak tidak boleh berlebihan yang dianjurkan hanyalah 3-4 ons ikan saja yang dikonsumsi dua kali untuk satu minggu, sedangkan jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon dan tuna. 

2. Buah dan sayur 

BACA JUGA:Jengkol di Seblakin, Enaknya Kebangetan Rasanya Gurih, Nikmat, Pedas Auto Ketagihan

Dengan rajin makan buah dan sayuran supaya nutrisi penting tubuh tidak akan berkurang, bahkan zat pewarna yang ada pada buah bisa meningkatkan karatnya dan Pro imun, sehingga jika anda mengkonsumsinya sendi akan bebas dari gangguan bakteri dan peradangan. 

Atas dasar itulah silahkan sediakan satu buah-buahan dan dua cangkir sayuran setiap anda makan

Selain itu buah-buahan bukan pantangan makanan penderita hipertiroid sejenis blueberry, Cherry BlackBerry, strawberry ternyata juga mengandung zat antosianin yang berfungsi untuk mencegah terjadinya asam urat nutrisi. 

Nutrisi ini juga dimiliki oleh sayur bayam kentang tomat terong Kale brokoli cabe dan paprika.

BACA JUGA:2 Anak Usaha Titan Infra Energy Pastikan Taat Aturan dari Izin Usaha Hingga Lingkungan 

3. Kacang, gandum dan biji-bijian 

Makanan yang baik untuk penderita rematik dan makanan jenis kacang dan biji-bijian seperti beras merah, gandum, sereal dan kacang merah.

Makanan semacam ini mengandung serat yang bekerja untuk meringankan kadar protein secara reaktif yang merupakan protein penyebab munculnya inflamasi atau peradangan pada tubuh. 

Selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki nutrisi yang bagus untuk kesehatan lainnya seperti lemak tak jenuh tunggal protein asam folat magnesium zat dan kalium.

BACA JUGA:Pemula Harus Tahu! Ini Dia Ciri dan Mitos yang Dimiliki Perkutut Katuranggan Tunjung Biru 

Semua nutrisi ini bisa membantu Anda mencegah terjadinya penyakit jantung gangguan kram otot serta penurunan imunitas. 

Lebih dahsyatnya lagi makanan sejenis gandum terbilang makanan yang memiliki antioksidan cukup ideal terutama untuk mengatasi darah rendah dan rematik. 

4. Minyak zaitun 

Minyak zaitun adalah campuran makanan yang bagus untuk rematik, karena makanan ini memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal cocok digunakan dalam terapi syndrom kasing.

BACA JUGA:Honda BeAT Pasti Minder, New Suzuki Access 125 2023 Harganya Lebih Murah, Fiturnya Bukan Kaleng-Kaleng 

Selain itu minyak zaitun juga mengandung antioksidan dan Oleo cantel yaitu zat yang bekerja Untuk meringankan rasa nyeri dan menipiskan peradangan atau inflamasi

Menurut medis oleh yang ada di dalam minyak zaitun ternyata bisa menurunkan protein secara reaktif penyebab radang sendi bahkan bahan ini sering digunakan untuk obat rematik herbal. 

5. Teh hijau 

Makanan atau minuman yang juga bagus untuk rumah tingkat adalah teh hijau, teh hijau mengandung polifenol dengan toxi dan yang bekerja sebagai anti inflamasi.

BACA JUGA:ALHAMDULILLAH! Bansos Beras 10 Kg Diperpanjang, Ada Bantuan Tambahan Rp400.000, Ini Kriteria Penerimanya

Selain itu kandungan teh hijau yang dikenal dengan istilah epigalocatekin galat mampu menjadi penghalang munculnya molekul jahat yang membuat sendi mengalami kerusakan akut terutama untuk penderita rematik. 

Walaupun begitu mengonsumsi maupun minum teh hijau tidak boleh berlebihan karena teh hijau mengandung vitamin k yang berfungsi sebagai pengencer darah

Jadi bagi Anda yang menggunakan obat pengencer darah lebih baik dengan minum teh hijau dalam porsi over. 

6. Kunyit 

BACA JUGA:2 Kategori KPM Ini Sudah Terima Pencairan Bansos BPNT Rp400.000 Cair November 2023, Siapa Saja?

Makanan untuk rematik yang berikutnya adalah kunyit, di mana kunyit adalah bumbu penyedap rasa makanan yang mengandung kurkumin zat ini dianggap mampu mengatasi sendi yang meradang hingga mampu menyembuhkan rematik. 

Bahkan menurut pakar kesehatan kunyit merupakan bumbu rempah yang memiliki senyawa anti radang.

Itulah 6 jenis makanan yang cocok untuk penderita rematik ringan dan kronis, semoga bermanfaat. (*) 

Sumber: