6 Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Secara Alami dan Cepat, Dijamin Lemak Langsung Hilang!

BACA JUGA:Fakta Unik Tentang Pakistan, Ternyata Negara Ini Penghasil Bidadari

Tak hanya itu, latihan angkat beban juga akan mengencangkan lengan, sehingga bisa membuat area tubuh tersebut lebih ramping.

2. Melakukan olahraga kardio

Kardio adalah jenis olahraga yang bisa membakar lemak dan peningkatan detak jantung. 

Kardio efektif untuk menurunkan berat badan dan mampu untuk meningkatkan massa tubuh tanpa lemak. 

BACA JUGA:3 Rekomendasi Foundation yang Cocok Buat Kulit Remaja, Harganya Nggak Bikin Kantong Bolong

BACA JUGA:4 Hari Berturut-turut Harga Emas Antam di Palembang Naik, Termurah Rp720.500

Ketika kamu ingin menghilangkan lemak di bagian lemak, maka olahraga kardio bisa kamu coba dalam rutinitas harian. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa melakukan olahraga ini sekitar 20 hingga 40 menit dalam sehari menurut para ahli. 

Olahraga kardio yang bisa kamu lakukan seperti bersepeda, lompat tali, mendayung dan masih banyak lagi. 

Namun untuk mengecilkan lengan tangan, kamu bisa melakukan olahraga berenang, menari, jogging, hingga bersepeda. 

BACA JUGA:Bingung Warna Foundation yang Sesuai dengan Warna Kulitmu? Berikut ini Tipsnya

BACA JUGA:Pertamina Patra Niaga Tambah 400.000 LPG 3 Kg di Sumatera Selatan, Jamin Pasokan Aman

3. Konsumsi makanan tinggi serat

Jika ingin mengecilkan lengan, cara selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat. 

Sumber: