7 Manfaat Buah Mangga yang Harus Kamu Ketahui, yuk Simak Ulasannya

PALPRES.COM- Buah mangga ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita, nah berikut ini deretan manfaat Buah mangga, jangan lupa dibaca sampai habis ya!.

1. Menyediakan energi alami

Buah mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang memberikan tubuh energi alami. 

Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan dan minuman bersoda.

BACA JUGA:3 Objek Wisata Alam Terpopuler di Yogyakarta, Liburan Tahun Baru Wajib Kesini, Harga Tiket Mulai Rp3.000 Aja 

Makan buah mangga dapat membantu kamu merasa lebih bertenaga sepanjang hari. 

2. Mendukung kesehatan jantung

Kandungan serat kalium dan antioksidan dalam mangga dapat membantu mendukung kesehatan jantung. 

Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol sementara kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Lokal yang MemiKhas Kota Bandung Paling Populer dan Enak, No 3 Cocok Dikala Musim Hujan 

Ini adalah faktor penting dalam menjaga jantung tetap sehat 

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin A dalam mangga juga memiliki manfaat untuk kulit ini membantu menjaga kulit menjadi lembut halus dan sehat. 

Selain itu beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

BACA JUGA:3 Jenis Batu Akik Bacan Jadi Incaran Kolektor, Nomor 2 Miliki Kemampuan Berubah Warna 

4. Kaya akan vitamin C 

Mangga adalah sumber yang kaya akan vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. 

Vitamin C Membantu tubuh melawan infeksi dan membantu dalam penyembuhan luka.

Makan secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan membuat kamu merasa lebih baik.

BACA JUGA:GERCEP! Promo Alfamart Paling Murah Sejagat, NEO All Var 9/10x20gram Bayar Pakai Aladin Rp5.000 

5. Mendukung kesehatan mata 

Buah mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. 

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti rabun malam dan kekeringan mata.

Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap tajam.

BACA JUGA:Pengurus Forum Osis Daerah Kota Lubuklinggau Dilantik, Pelajar Dingatkan Tidak Lupa Belajar  

6. Menjaga pencernaan 

Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan, serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. 

Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

7. Antioksidan untuk perlindungan sel

BACA JUGA:Pohon Tumbang di Jalan Raya, Personel Satbrimob Polda Sumsel Batalyon B Pelopor Atur Lalin Cegah Kemacetan 

Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan termasuk betakaroten dan kuercetin. 

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Itulah sederet manfaat buah mangga untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Sumber: