Dijamin Efektif, Ini Tips untuk Mengatasi Overthinking yang Berlebihan! Cobain Kebiasaan Ini Yuk

PALEMBANG, PALPRES.COM - Berikut ini tips untuk membantu membebaskan diri kamu dari overthinking jika kamu sedang mengalaminya.

Berpikir berlebihan dalam menanggapi sesuatu yang berbeda dikenal sebagai overthinking.

Selain itu, memikirkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang juga dikenal sebagai overthinking, dan ini dapat membahayakan kesehatan mental dan emosional seseorang. 

Kecemasan yang berlebihan, mengkritik diri sendiri, perasaan menyesal dengan cepat, dan berkutat dengan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan adalah tanda-tanda umum dari overthinking.

BACA JUGA:Kakek Usia 72 di Muratara Meregang Nyawa Akibat Terkepung Api Usai Membakar Lahan Kebun Sawit Miliknya

BACA JUGA:Fokus Tingkatkan Keandalan Koneksi, PLN ICON PLUS Sumbagsel Kembali Lakukan P3AK di Sumsel, Babel dan Lampung

Kecenderungan pribadi, terpaku pada ketakutan atau masalah yang tidak terkendali, dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan seseorang merasakan overthinking.

Untuk mengatasi overthinking, seseorang harus menyadari ciri-cirinya dan mencari cara untuk mengurangi overthinking ini.

Mengubah cara berpikir kamu dan memperoleh kemampuan yang mendukung dalam mengatasi pikiran negatif adalah caea yang dapat digunakan untuk mengatasi overthinking.

Selain itu, kamu dapat mencoba beberapa cara di bawah ini, yang telah kami kumpulkan dari berbagai sumber!

BACA JUGA:Usai Cetak Brace, Ini Harapan Arlyansyah Abdulmanan di Laga Selanjutnya Timnas Indonesia U19 Lawan Kamboja

BACA JUGA:Ini Deretan Fasilitas PNS di IKN, Fresh Graduate Lolos CPNS 2024 Langsung Dikirim Ke Ibu Kota Negara

1. Alihkan Perhatian

Berpikir tentang masalah sebenarnya bisa menjadi kunci untuk mengembangkan solusi yang lebih baik. 

Sumber: