LUAR BIASA! Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Dapat Mengoptimalkan Daya Ingat?

BACA JUGA:Serangan Udara Israel Hantam Teheran, Pimpinan Hamas Ismail Haniyeh Terbunuh?

- Idealnya, waktu tidur siang dilakukan sekitar 20-30 menit.

Apabila tidur siang terlalu lama, mungkin kamu akan merasa lelah ketika bangun.

- Pilih tempat yang tenang dan gelap untuk tidur siang

- Hindari mengkonsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Segera Berbayar, Ini Besaran Tarif Tol Cimanggis - Cibitung Seksi 2B

BACA JUGA:Pocil Polres Lubuklinggau Optimis Raih Prestasi di Kejuaraan Tingkat Sumsel

- Cobalah untuk tidur siang di waktu yang sama setiap harinya agar tubuh terbiasa.

Walaupun punya banyak manfaat, tak semua orang membutuhkan tidur siang.

Apabila tidur siang dirasakan mengganggu tidur malam, maka sebaiknya hindari.

Bukan itu saja, apabila mengalami kesulitan tidur atau mempunyai masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai kebiasaan tidur siang.

Sumber: