Luar Biasa! Inilah 9 Manfaat Lari Dalam Menjaga Kebugaran Tubuh

PALPRES.COM – Berikut Manfaat lari secara rutin dikenal dapat menjaga kebugaran tubuh. 

Lalu kira-kira apa lagi manfaat lari laiannya? mari sama-sama kita bahas apa saja manfaat lari bersama:

1. Mengurangi kecemasan dan stres

Dengan berlari secara tidak langsung kita melakukan latihan pernafasan agar teratur.

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Manfaat Kulit Pisang, Ternyata Bisa Untuk Merawat Kulit Wajah loh

Latihan pernafasan ini akan membantu menurunkan kadar kortisol dan hormon stres, sehingga kamu akan merasa lebih rileks dan tenang.

2. Mempertajam fungsi otak

Bertambahnya usia membuat fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat Kamu semakin menurun.

Penurunan fungsi otak tidak mungkin membuat Kamu lama-kelamaan pikun hingga hilang ingat.

BACA JUGA:Deretan Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 4 Baik Untuk Pencernaan

Nah, manfaat berlari ternyata juga bisa mencegah kondisi ini.

Lansia yang rutin berlari dilaporkan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik dan rentang fokus yang lebih lama.

Mereka juga mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes mental secara keseluruhan daripada lansia yang kurang aktif melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Buah Primadona Saat Ramadan, Ini 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Alzheimer?

Sumber: