Hindari! 6 Buah Ini Paling Pantang Bagi Penderita Asam Urat, Apa Aja Ya?

PALEMBANG, PALPRES.COM – Hindari! 6 buah ini paling pantang bagi penderita asam urat, apa aja ya?

Kadar asam urat tergolong tinggi dan terjadi penumpukan disekitar persendian akan menganggu aktivitas sehari hari.

Munculnya asam urat akibat efek sampuig dari adanya purin, zat alami dalam tubuh yang biasanya keluar melalui urine.

Bagi penderita asam urat, kamu tentu memiliki pantangan dalam mengonsumsi makanan, termasuk buah-buahan.

BACA JUGA:10 Makanan Pantang di Konsumsi Penderita Asam Urat, Nomor 4 Paling Bahaya!

BACA JUGA:Hati-hati! 7 Makanan Lezat Ini Mengandung Kadar Purin yang Tinggi, Bisa Sebabkan Asam Urat Naik

Dengan demikian, kadar uric-acid di dalam tubuhmu akan tetap terkontrol.

Adapun makanan dan minuman yang harus dihindari atau dibatasi penderita asam urat, seperti jeroan, daging merah, ikan ter, maupun sarden dan udang.

Sementara itu, untuk minumannya, kamu juga harus mengurangi konsumsi minuman yang mengandung fruktosa dan alkohol seperti minuman soda instan.

Namun, selain makanan atau minuman yang tinggi purin, ternyata kamu juga harus diet anti-gout dengan membatasi konsumsi buah-buahan yang tinggi fruktosa.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 6 buah-buahan yang harus dibatasi oleh penderita asam urat.

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! Ini 6 Rebusan Daun untuk Turunkan Kadar Asam Urat, Salah Satunya Daun Alpukat

BACA JUGA:7 Rebusan Tanaman Herbal yang Bantu Obati Asam Urat, Sering Dijadikan Jamu untuk Lansia

1. Kismis

Buah pertama yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat adalah kismis.

Buah anggur yang dikeringkan ini merupakan buah yang dapat dimakan secara langsung atau digunakan sebagai pelengkap masakan.

Namun, buah kismis tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita asam urat karena kadar guluanya cukup tinggi.

Terdapat juga sekitar 26,5 fruktosa sehingga dapat memicu terjadinya peningkatan kadar asam urat.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami serangan gout atau kambuh pada penderita asam urat.

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar

BACA JUGA:Kabar Gembira! Punya Penyakit Asam Urat, Berikut 4 Obat Alami Bisa Meredakan Nyeri Tangan, Lutut Serta Kaki

2. Kurma

Buah yang banyak tumbuh di tanah Arab ini memang menyegarkan dan sering dijadikan sebagai menu utama berbuka puasa karena rasa manisnya yang khas.

Namun ternyata, kurma juga akan membahayakan bagi penderita asam urat karena terjadinya kenaikan uric acid di dalam darah yang disebabkan konsumsi kurma yang berlebihan.

Kandungan di dalam kurma memang sangat tinggi gulanya dengan sekitar 15,04 fruktosa di dalam 100 gram buah kurma.

 

3. Asam Jawa

Rasa asam yang lekat pada asam Jawa memang sangat enak, tetapi asam Jawa memiliki kandungan fruktosa sekitar 12,31 gram pada 100 gram dagingnya.

Oleh karena itu, asam Jawa tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan bagi penderita asam urat karena dapat merangsang produksi asam urat.

Hal tersebut menyebabkan munculnya kristal asam urat yang mengakibatkan nyeri, radang, dan endema di sekitar persendian.

BACA JUGA:Ga Nyangka, 4 Sayuran Ini Ternyata Bisa Buat Kolesterol dan Asam Urat Lari Ngibrit

BACA JUGA:8 Makanan Pantangan untuk Penderita Asam Urat, Ternyata Ini Alasannya!

4. Apel

Apel harus dikonsumsi dengan porsi yang cukup dan sesuai kadar dari dokter agar tidak terjadinya kambuh pada asam urat.

Buah apel mengandung sekitar 8,52 gram fruktosa yang dapat menyebabkan masalah persendian karena kadar asam urat yang melonjak dari buah apel.

 

5. Nangka

Buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat yang pertama adalah nangka. 

Buah tropis yang bisa dengan mudah ditemukan di wilayah Asia seperti Indonesia, mempunyai kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh seperti vitamin C, asam folat (vitamin B9), magnesium, dan kalium.

Namun, bagi penyintas asam urat sebaiknya membatasi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nangka. 

Kadar purin yang tinggi dalam buah ini, dapat menyebabkan kekambuhan.

BACA JUGA:Rekomendasi 8 Obat Asam Urat Alami Tanpa Efek Samping

BACA JUGA:Asam Urat Langsung Ngibrit! Ini 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Bye-Bye Nyeri Sendi

6. Rambutan

Buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat yang ketiga adalah rambutan. 

Ketika sudah matang sempurna, rambutan akan memberikan rasa manis ketika dimakan secara langsung. 

Namun jika tingkat kematangannya terlalu tinggi, gula dalam buah ini bisa berubah menjadi alkohol.

Itulah 6 buah yang harus dibatasi oleh penderita asam urat.

Apakah ada buah kesukaanmu di atas? *

Sumber: