7 Tips Agar Puasa Terhindar dari Rasa Lemas dan Ngantuk, Nomor 7 Sering Diabaikan

PALPRES.COM- Ada beberapa tips yang dapat membantu menghindari rasa lemas dan ngantuk, selama berpuasa tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Puasa merupakan momen penting bagi umat Muslim yang menuntut disiplin dan kesabaran. 

Namun, seringkali tantangan terbesar dalam menjalankan puasa yaitu mengatasi rasa lemas dan ngantuk yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Rasa ini umum terjadi terutama pada awal-awal bulan puasa.

BACA JUGA:Rahasia Mimpi Buka Puasa Ramadan 2024, Pesan Keberuntungan atau Sekadar Khayalan?

BACA JUGA:7 Amalan Sunnah yang Bisa Kamu Lakukan Selama Puasa Ramadan! Ibadah Jadi Berkah dan Banyak Pahala

Rasa lemas dan ngantuk dapat membuat produktivitas menurun dan mengganggu konsentrasi. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup selama menjalani puasa. 

1. Tidur yang Cukup dan Jangan Begadang

Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk mengurangi lemas dan mengantuk saat puasa. 

BACA JUGA:Apa Hukumnya Membatalkan Puasa Ramadan Karena Sakit?

BACA JUGA:Bolehkah Penderita Sakit Maag Berpuasa Ramadan? Ini Penjelasan Dokter

Tidur yang cukup berarti tidur yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, yang berarti tidur yang cukup berlaku jika kamu tidur selama 7-9 jam setiap hari. 

Tidur yang cukup juga berarti tidur yang nyenyak, yang berarti kamu harus tidur dalam posisi yang nyenyak.

Sumber: