Puasa Kok Berat Badan Naik? Ini 5 Kesalahan Sepele yang Sering Tak Disadari

PALPRES.COM - Puasa Ramadan seharusnya menjadi momen menyehatkan tubuh sekaligus melatih pengendalian diri.

Namun faktanya, tidak sedikit orang justru mendapati angka timbangan naik setelah Ramadan.

Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan kecil yang menjadi penyebab utamanya.

Berikut lima kesalahan yang kerap dilakukan selama puasa dan bisa membuat berat badan bertambah.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Hobi, Ini 5 Tanaman Hias Bernilai Jual Tinggi

BACA JUGA:9 Rahasia Tanaman Indoor Tetap Subur Meski Minim Cahaya Matahari

1. Balas Dendam Saat Berbuka

Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang langsung “kalap” saat berbuka.

Semua makanan disantap dalam waktu singkat tanpa memberi jeda pada tubuh untuk merespons rasa kenyang.

Padahal, makan terlalu banyak sekaligus membuat kalori masuk berlebihan dan mudah tersimpan menjadi lemak.

BACA JUGA:Bangun Sahur Tapi Tetap Fit? Ini Rahasia Pola Tidur Sehat Selama Ramadan

BACA JUGA:Traveling di Bulan Puasa? Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Kuat Sampai Magrib

Idealnya, berbukalah secara bertahap agar tubuh bisa menyesuaikan.

2. Terlalu Sering Pilih Menu Tinggi Gula dan Lemak

Gorengan, minuman manis, dan makanan bersantan memang menggoda saat berbuka.

Sayangnya, jika dikonsumsi terlalu sering, jenis makanan ini cepat menaikkan berat badan.

Sumber: