JAKARTA, PALPRES.COM - Tidur merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang lantaran dibutuhkan bagi untuk beristirahat dan mengisi tenaga kembali.
Biasanya ketika tidur lampu dimatikan agar bisa nyenyak.
Akan tetapi, beberapa orang justru menyukai tidur dengan lampu menyala.
Nah, tahukah Anda, ada beberapa efek samping tidak baik untuk tubuh jika suka tidur dengan lampu menyala?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
1. Depresi
Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi. Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda lekas marah.
Anak-anak yang tidak cukup tidur bisa menjadi lebih hiperaktif.
2. Obesitas
Satu studi Trusted Source pada wanita menemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan dalam 1 tahun.
Pencahayaan di luar ruangan ditemukan tidak terlalu besar faktornya dibandingkan dengan sumber cahaya di dalam kamar tidur.
Salah satu faktor penyebab obesitas bisa jadi adalah asupan makanan.
Semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, makin banyak makanan yang kemungkinan akan kamu makan keesokan harinya.