JAKARTA, PALPRES.COM - Mata adalah salah satu organ terpenting bagi manusia untuk menjalani aktifitas kesehariannya.
Akan tetapi untuk berbagai alasan, mata juga jadi organ tubuh yang kerap terabaikan kesehatannya.
Mata minus, mata silinder, mata katarak, mata rabun jauh adalah sebagian kecil dari masalah mata yang umum ditemukan pada manusia.
Tidak ingin hal ini terjadi pada Anda, ada beberapa tips yang bisa Anda jalani untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat Ini Bikin Pria Perkasa
Berikut saran ahli dalam menjaga kesehatan mata, seperti dikutip FIN dari Alodokter:
1. Periksa mata secara rutin
Untuk menjaga kesehatan mata, setiap orang dianjurkan untuk periksa mata secara rutin dua kali dalam setahun. Sementara mereka yang sudah 40 tahun atau lebih, cukup melakukannya sekali dalam setahun.
2. Makan makanan bergizi
BACA JUGA:Turunkan Asam Urat dengan 3 Buah Sehat Ini
Konsumsi makanan yang dianjurkan untuk mata sehat adalah seperti sayuran berwarna hijau, ikan salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan buah jeruk.
3. Jangan terlalu lama menggunakan gadget dan computer
Bagi mereka yang bekerja di depan layar komputer, atau kerap terpaku dengan layar gadget, disarankan untuk mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit.
4. Hindari paparan sinar ultraviolet
BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Berikut Tiga Makanan Tidak Sehat