BACA JUGA:Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan
Catat dan paham hal tersebut, dengan begitu anda dapat memilih metode apa yang tepat digunakan untuk mengelola stres anda.
Hindari Stress yang tidak perlu
Mungkin anda termasuk orang yang mudah stres.
Memang beberapa penyebab stress tidak dapat dihindari, namun meski begitu ada beberapa penyebab stres yang daat kamu hindari.
Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stres yang tidak perlu.
BACA JUGA:12 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan, Nomor 6 Paling Dicari
1. Berani berkata tidak, baik dalam urusan pribadi ataupun profesional.
2. Pahami kemampuan dan batasan Anda agar tidak membebani diri sendiri.
3. Hindari orang-orang yang dapat menjadi penyebab munculnya stres.
4. Hindari topik yang berpotensi membuat Anda stres, kepikiran terus, dan menimbulkan perasaan tidak nyaman.
BACA JUGA: Waspadai Penyakit-penyakit Ini, Kerap Muncul di Musim Hujan
5. Atur jadwal harian sesuai dengan kemampuan Anda , lalu tinggalkan aktivitas yang sekiranya tidak harus dilakukan pada hari itu juga
Ubah Kondisi Yang Menyebabkan Stress
Kamu dapat mengubah situasi yang dapat memicu terjadinya stres. Ini bertujuan untuk mencegah stres muncul kembali pada lain waktu. Memendam emosi merupasan salah satu penyebab stres lho!
Adaptasi dengan Penyebab Stress