Untuk meningkatkan vitamin D, Kamu bisa mengonsumsi ikan serta makanan yang sudah difortifikasi dengan vitamin ini.
Kamu pula dapat menggunakan produk yang memiliki kalsitriol, ialah wujud vitamin D yang dibuat secara natural oleh badan.
BACA JUGA:Resep Bola Ayam Wortel, Cemilan sehat Anak pengganti sayur
3. Vitamin E
Selaku antioksidan, Vitamin E berguna untuk melindungi kulit dari kehancuran akibat cahaya ultraviolet (UV).
Vitamin E yang Kamu pakai langsung pada kulit dapat meresap cahaya UV sehingga membantu memutihkan kulit yang gelap.
Bila Kamu mempunyai kulit kering, Vit E juga bisa membantu untuk mengatasinya dengan mengurangi infeksi serta meningkatkan penciptaan sebum.
Sebum ialah minyak natural dari pori-pori kulit yang melindungi kulit senantiasa lembap serta sehat. Sumber terbaik vitamin E berasal dari kacang- kacangan serta biji-bijian, spesialnya biji bunga matahari, almon, serta kacang tanah.
Kamu juga dapat mendapatkannya dari produk pelembap, face oil, ataupun suplemen vitamin E.
BACA JUGA:Kulit Lebih Sehat dan Halus dengan Rangkaian Skincare Edelweiss dari The Body Shop
4. Vitamin K
Vitamin K membantu melindungi kesehatan serta kelenturan pembuluh darah yang terdapat di dasar kulit.
Berkat khasiat ini, vitamin K diyakini dapat membantu memutihkan kulit dan mencegah ÅÅpermasalahan seperti mata panda, spider veins, flek gelap, sampai stretch mark.
Dalam riset International Journal of Molecular Science, vitamin K juga mempunyai sifat antioksidan serta antiradang yang amat kokoh.
Konsumsi pada kulit dapat membantu melindungi kulit dari kehancuran serta tanda penuaan seperti keriput serta bercak- bercak gelap.
BACA JUGA:Tips Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Pisang
Sumber terbanyak vitamin K berasal dari ikan, daging, dan sayur berdaun hijau semacam bayam, kale, serta selada.
Sedangkan, produk yang banyak mengandung vitamin K umumnya berupa krim mata ataupun serum.
5. Vitamin B Kompleks