4. Tidur yang cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan stres.
Oleh sebab itu, pastikan kita memiliki pola tidur yang baik agar tetap fokus pada pekerjaan dan tidak mudah emosi.
Hindari alkohol dan kafein menjelang waktu tidur agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.
Atau kamu bisa mandi dengan air hangat sebelum tidur supaya badan menjadi rileks dan tidur pun tenang.
5. Terapkan diet sehat
Stres bisa menimbulkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat menjadi meningkat.
Hal itu tentu membuat suasana hati semakin buruk.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu perlu menyediakan cemilan sehat dan bernutrisi agar tubuh tetap ideal.
Mengatur gula darah akan membuat tubuh dan emosi menjadi lebih stabil.
6. Menari sambil bernyanyi
Pada hari yang terasa berat, mengistirahatkan mental dan fisik dengan menari dapat memperbaiki mood.
Coba mainkan lagu favorit anda dan lakukan beberapa gerakan tarian.
Menggerakkan tubuh sambil bernyanyi mengikuti irama merupakan cara sederhana untuk mengatasi stres.