PALEMBANG, PALPRES.COM – Siapa sih yang tidak pernah mengalami yang nama nya stres.
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
Namun, stres sering kali diabaikan karena dinilai bisa mereda dengan sendirinya.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Stress, Kelola Pikiran dengan Baik
Padahal, hal ini perlu cepat ditangani agar tidak berkembang kronis alias jangka panjang. Sebab, stres kronis bisa menimbulkan berbagai dampak negatif untuk fisik dan mental.
Kamu tidak perlu khawatir dengan mengeluarkan banyak uang, menghilangkan stres juga bisa kamu lakukan hanya lewat tindakan sederhana saja loh?
Stres berkelanjutan bisa menimbulkan kecemasan hingga depresi.
Untuk mengatasinya, kamu bisa berolahraga atau melakukan sesi konseling.
Nah, kamu pun bisa mengelola stres dengan cara yang sederhana. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu jadikan pilihan.
BACA JUGA:Berkebun Bisa Meredakan Stres, Patut Dicoba!
1. Olahraga teratur
Olahraga teratur bisa membantu melepaskan hormon endorphin yang bisa membuat tubuh menjadi bahagia dan meningkatkan suasana hati.
Namun, di saat pandemi seperti ini tidak dianjurkan olahraga di tempat umum yang ramai seperti gym.
Olahraga ringan bisa dilakukan di rumah atau halaman rumah seperti jogging.