PALEMBANG, PALPRES.COM – Setiap orang tentunya pasti pernah dong merasakan yang Namanya stress.
Siapa sih yang tidak pernah mengalami yang nama nya stres.
Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
Namun, stres acap kali diabaikan karena dinilai bisa mereda dengan sendirinya.
Stres berkelanjutan bisa menimbulkan kecemasan hingga depresi.
Untuk mengatasinya, kamu bisa berolahraga atau melakukan sesi konseling.
Nah, kamu pun bisa mengelola stres dengan cara yang sederhana. Berikut sejumlah cara yang bisa kamu jadikan pilihan.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Wisata Pantai di Bangka, Panorama yang Indah dan Sejuk
1. Olahraga teratur
Olahraga teratur bisa membantu melepaskan hormon endorphin yang bisa membuat tubuh menjadi bahagia dan meningkatkan suasana hati.
Namun, di saat pandemi seperti ini tidak dianjurkan olahraga di tempat umum yang ramai seperti gym.
Olahraga ringan bisa dilakukan di rumah atau halaman rumah seperti jogging.
Kita masih bisa melakukan olahraga di rumah seperti melakukan.
Peregangan untuk melatih tubuh dan menenangkan pikiran.
BACA JUGA:Buat Pikiran Jadi Tenang, Ini 7 Cara Menghilangkan Stres