PALEMBANG, PALPRES.COM – Kamu suka ngemil, tapi tak mau berat badanmu naik atau kesehatanmu terganggu, jangan khawatir.
Ada cara mengemil dengan tetap bisa menjaga kesehatan kita.
Caranya, makanan yang sehat dan kaya serat dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Serat adalah jenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:ALHAMDULILLAH, Bansos PKH Tahap 3 Mulai Cair Lagi, Ini 6 Golongan Penerimanya
Makanan kaya serat juga membantu menjaga kadar gula darah stabil dan meningkatkan pencernaan.
Mengontrol nafsu makan dan berolahraga, juga jangan dilupakan ya.
Nah, berikut adalah beberapa tips untuk bebas ngemil tapi tetap sehat.
1. Pilih camilan yang sehat
BACA JUGA:187 Km dari Palembang, 10 Objek Wisata Alam di Sumsel Ini Masih Sangat Asri
Hindari camilan yang tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula tambahan.
Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.
2. Perhatikan ukuran porsi
Ketika mengemil, pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi.
BACA JUGA:Maba Merapat! Begini Rumpun UKM di ITB, Kampus TOP QS WUR 2024