Posisikan layar monitor senyaman mungkin. Pastikan posisi pinggiran atas monitor sejajar dengan pandangan mata.
Hal ini merupakan salah satu cara menghindari mata lelah dan sakit punggung.
Jika monitor terlalu rendah, maka kamu otomatis akan menunduk, membuat leher dan punggung nyeri dan pegal.
Namun, jika monitor kamu terlalu tinggi bisa menyebabkan mata kering.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Beluntas Untuk Kesehatan, Pagar Hidup dengan Segudang Khasiat
2. Minum Menggunakan Cangkir
Supaya kamu tetap aktif bergerak, disarankan agar kamu memilih minum menggunakan cangkir.
Sebab minum menggunakan cangkir akan membuat kamu lebih sering jalan untuk mengambil air ketimbang membawa botol minum.
Dengan minum menggunakan cangkir, kamu akan bangun, berdiri, dan berjalan dari tempat duduk untuk mengisi cangkir kembali dengan air putih lebih sering.
Terdengar sepele tetapi tindakan sederhana ini ampuh membuat kamu tetap aktif bergerak walaupun pekerjaan memaksa untuk banyak duduk.
BACA JUGA:Selamat! Shio Anjing, Tikus, Babi Bakal Bertemunya Jodohnya, Namun Jangan Teledor Perihal Kesehatan
3. Olahraga Rutin
Aktivitas fisik dan gerak tubuh perlu dilakukan setiap hari. Olahraga rutin akan sangat membantu kondisimu untuk tetap bugar di tengah rutinitas harus bekerja berjam-jam di depan komputer setiap hari.
Olahraga lari, bersepeda, atau ikut kelas aerobik bisa bantu menjaga kesehatan tubuhmu.
4. Duduk Tegak