Terkadang karena terlalu sibuk bekerja, kamu lupa melakukan peregangan atau stretching.
Padahal, stretching adalah satu hal yang harus dilakukan agar tetap bugar meski duduk seharian saat bekerja.
Untuk mengurangi otot-otot leher yang tegang, kamu bisa melakukan peregangan dengan cara menarik dagu dengan satu tangan hingga pipi sejajar dengan bahu.
Lakukan berulang kali hingga terasa lebih rileks.
Nah jadi itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk tetap sehat walaupun duduk seharian di kantor.
BACA JUGA:Wow, Ini Rupanya Manfaat Konsumsi Sayuran untuk Kesehatan Tubuh
8. Sediakan camilan yang sehat
Percayalah, saat kamu duduk lama saat bekerja, pasti nafsu untuk makan akan semakin besar.
Apalagi kalau ada makanan ringan seperti cokelat atau keripik kentang.
Dari pada memakan makanan yang kurang sehat, lebih baik sediakan camilan yang sehat dari rumah seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Selain mengenyangkan tapi juga menyehatkan.
9. Bekerja Sambil Berdiri
Jika memungkinkan, miliki meja kerja yang cukup tinggi. Ketika bekerja, Anda tidak perlu lagi duduk, melainkan berdiri.
Saat ini sudah cukup umum tren standing desk atau sit-stand workstation.
Dengan meja tersebut, maka kita bisa menyesuaikan kondisi kerja dengan kebutuhan.