5. Olahraga
Seperti yang kita ketahui bahwasanya olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, diantara dapat membantu mengatasi rasa nyeri pada pinggang saat sedang haid.
Karena olahraga yang teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh untuk sampai pada bagian tubuh yang terasa nyeri agar dapat mengurangi peradangan dan bengkak pada tubuh.
Olahraga yang cocok dilakukan wanita yang sedang menstruasi yaitu yoga, jogging, berenang, bersepeda maupun berlari.
6. Istirahat dan Relaksasi
Bila kamu merasa kesulitan melakukan berbagai hal dengan sakit pinggang yang parah akibat menstruasi, tidak ada salahnya untuk beristirahat dulu selama beberapa hari.
Bersantai dengan membaca buku atau sekadar mandi air hangat dapat membantu meningkatkan endorfin yang secara alami dapat melawan rasa sakit.
7. Pijat dengan Minyak Esensial
Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi selanjutnya yakni memijat pinggang dengan minyak esensial.
Kamu bisa memijat area yang nyeri, khususnya pinggang dan perut dengan minyak esensial selama 20 menit.
Minyak esensial memiliki sifat anti-inflamasi sehingga bisa mengurangi peradangan. Aroma wangi dari minyak esensial juga dapat membuat kamu lebih rileks.
Penjelasan diatas merupakan cara sederhana untuk mengatasi rasa nyeri saat sedang haid yang tidak berkelanjutan, namun apabila kamu masih merasakan nyeri padahal sudah melakukan hal-hal diatas, sebaiknya kamu berkonsultasi dan berobat pada dokter ya guys.
Semoga bermanfaat. *