Jenis olahraga yang tepat bisa membantu kamu mencapai berat badan ideal.
Bagi kamu yang ingin menaikkan berat badan, jenis olahraga yang tepat yaitu latihan kekuatan otot (strength training), seperti push-up, latihan barbel, plank, dan lunges.
Berbagai latihan ini akan membantu menambah massa otot dan mengurangi jaringan lemak.
Selain itu, olahraga rutin meningkatkan nafsu makan sehingga membantu orang-orang yang harus makan lebih banyak.
8. Konsumsi Susu
Cara menggemukkan badan secara alami salah satunya juga bisa dengan mengonsumsi susu.
Jika tidak terbiasa minum susu, cobalah konsumsi susu dari rasa terfavorit kamu dahulu.
Jangan lupa juga letakkan di meja kerja supaya tidak lupa diminum saat sela-sela bekerja. *