Selain Enak Disantap, Ikan Lele Miliki 5 Manfaat yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

PALPRES.COM - Beberapa manfaat dari mengkonsumsi ikan lele yang ternyata tidak hanya lezat akan tetapi juga memiliki kontribusi untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Lele yakni jenis ikan yang sangat tak asing lagi di telinga para pencinta ikan. 

Dengan rasanya yang gurih dan harganya yang terjangkau, lele dengan mudahnya menjadi makanan favorit semua kalangan masyarakat. 

BACA JUGA:KEDIRI MILIKI MITOS! Salah Satunya Kepala Negara yang Berkunjung Akan Lengser, Loh Kok Bisa Sih?

BACA JUGA:MERINDING! Kisah Nyata Tentang Gerombolan Hantu di Halte WTC Mangga Dua Jakarta yang Ganggu Petugas Pelayanan

Kandungan nutrisi ikan lele dan manfaatnya juga sangat melimpah. 

Salah satu kandungan yang sayang untuk kamu abaikan adalah asam lemak omega-3. 

Tak hanya kelezatannya, ikan lele juga dikenal sebagai salah satu jenis ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain, seperti ikan tuna dan salmon. 

Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak.

BACA JUGA:HOLIDAY WITH NEW VIEW! 5 Rekomendasi Wisata di Wonosobo Ini Wajib Kamu Datangi, Ada Sunrise Loh

BACA JUGA:CATAT YA! Ini 5 Hal Perbedaan Jika Seseorang Menyukaimu atau Memang Dia Friendly Saja

Kandungan Nutrisi dalam Ikan Lele

Dalam satu porsi atau sekitar 100 gram ikan lele segar, terdapat 105 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini:

18 gram protein

3 gram lemak

BACA JUGA:Mengusung Tema Tentang Moralitas dan Integritas, Webinar ASN Belajar Siginjai Seri 2 Terlaksana Dengan Sukses!

Sumber: berbagai sumber