PALPRES.COM - Selain menjaga pola makan yang sehat, olahraga juga merupakan salah satu kunci penting untuk mencapai berat badan yang ideal.
Menurunkan berat badan menjadi idaman banyak wanita, dan wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, berikut ini jenis olahraga yang dapat membantu anda mencapai tujuan itu:
1. Cardio Intensitas Tinggi (High Intensity Interval Training)
Cardio HIIT adalah latihan interval yang menggabungkan aktivitas bergerak dengan intensitas tinggi, seperti lari, bersepeda atau squat jump.
BACA JUGA:Berada Ditengah Kuburan, Pasar Unik di Palembang Ini Berdiri Sejak 2004, Pengunjungnya Ramai?
Olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat dan meningkatkan metatabolisme tubuh.
Mencoba melakukan untuk mengatur intensitas latihan secara bergantian.
Seperti lari cepat selama 30 detik, lalu dengan bersepeda selama 3 menit dan squat selama 1 menit.
2. Zumba
BACA JUGA:Pembangunan 2 Jembatan di Maluku Mangkrak, Kontraktor Pelaksana Masuk Daftar Hitam
Zumba merupakan jenis olahraga yang menggabungkan gerakan tarian dan kardio.
Bukan hanya menyenangkan, Zumba juga sangat efektif dalam membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan anda.
Baiknya coba ikuti kelas Zumba secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Latihan Kekuatan